"Yogas citta vrtti nirodhah"   -  "Yoga ist das Zur-Ruhe-Bringen der Gedanken im Geist"

                                                                                                                                                                                                                    nach Patanjali Kap.1.2. Yoga Sutra

Yoga lässt sich übersetzen mit Verbinden, Vereinigen, Einheit, Harmonie.

Yoga ist ein altbewährtes Übungssystem, in Indien über Jahrtausende entwickelt, das uns hilft Körper, Geist und Seele  in Harmonie, zur Eiheit zu bringen.

Es gibt viele unterschiedliche Yogastile und Techniken. Ich praktiziere und unterrichte klassischen Hatha-Yoga nach der ganzheitliche Tradition des Yogameisters Swami Sivananda, so wie es in allen Yoga Vidya-Centern gelehrt wird.

Die 5 Grundpfeiler der Yogapraxis sind:

• Asanas - Körperstellungen: Asana heißt Sitz, Stellung, Haltung. So verharrst Du fest, bewegungslos und entspannt für bestimmte Zeit in verschiedenen Körperpositionen. Dabei werden Muskeln, Bänder, Sehnen und Faszien gedehnt und gestärkt. Du entwickelst mehr Flexibilität und Körperbewusstsein.  Durch das längere Halten der Asana erreichst Du über die rein körperliche Wikung hinaus auch die psychische und die feinstoffliche energetische Ebene. Über intensives und entspanntes Wahrnehmen des Körpers kommst Du in Kontakt mit Deinem innersten SELBST.                                                                                                             
• Pranayama - Atemübungen: Prana bedeutet Lebensenergie. Durch verschiedene Atemtechniken kannst Du diese Energie aufladen, lenken und dabei auch den Geist beruhigen.                                                                                                             
• Entspannung: Entspannung ist der Gegenpol zur Stressreaktion, die ja viele psychische und körperliche Erkrankungen mit verursacht. Während der Entspannung findet die wichtige Normalisierung der Stoffwechsels und Regeneration statt. Du lernst Dich richtig zu entspannen: am Anfang der Stunde zum Ankommen, zwischen den Übungen, während Du die Asanas hältst und zur wohlverdienten Tiefenentspannung am Ende jeder Einheit.                                                                                               
• Ernährung: eine gesunde Ernährung hilft Deinem Körper gesund zu bleiben. Frische Vitalkost unterstützt Reinigungsprozesse, die im Yoga stattfinden. Und letztlich wirkt sich das auch auf Dein allgemeines Wohlbefinden und Deine Psyche mit aus.

• Meditation: "Yoga ist das Zur-Ruhe-Bringen der Gedanken im Geist", so erklärt Patanjali Yoga in seinen Yoga-Sutras, einem der bedeutendsten Grundlagentexten des Yoga. Wenn der Geist Ruhe findet kommst Du in Verbindung mit Deinem innersten Selbst. Du erfährst Ruhe, Frieden und wahres Glück im Moment des Eins-Seins. Im Yoga kannst Du verschiedene Meditationstechniken kennen lernen und vertiefen.

Yoga ist ein ganzheitliches Übungssystem, dessen positive Wirkungen sich auf allen Ebenen des Organismus zeigen.

Yoga hat nichts damit zu tun, wie gut und perfekt Du eine Asana ausführst. Hier wird jeglicher Leistungsdruck weg geLASSEN. Du darfst einfach sein, so wie Du bist in Deiner Einzigartigkeit, und Du wirst genau dort abgeholt wo Du Dich gerade in Deiner persönlichen Entwicklung befindest. Jeder wächst im Yoga in seinem ganz individuellen Tempo und in seinen Möglichkeiten, genau so wie es gerade gut ist. Es gibt kein Vergleichen, kein Müssen, kein Besser-Sein-Wollen.

Probier´s einfach mal aus!

So wie der große Yogameister Swami Sivananda schon sagte:

"Ein Gramm Praxis ist besser als eine Tonne Theorie".